כיצד תהיו מוכנים לשעת חירום לאחר שבץ? (מעודכן)
כידוע, בזמן אזעקה יש להגיע למרחב מוגן ולהמתין שם כ-10 דקות (או עד קבלת הודעה ליציאה).
אבל:
לאדם לאחר שבץ, הגעה מהירה למרחב המוגן היא לא עניין פשוט.
לעיתים נדרש מעבר לכסא גלגלים שלוקח זמן.
לעיתים האדם מתהלך, אך הסכנה לנפילה בדרך גבוהה.
מה צריך לעשות, אם כן?
הנה הדברים העיקריים שיעזרו לכם להתכונן:
1. העריכו: כמה זמן יקח לאדם להגיע למרחב מוגן?
ראשית, נסו להעריך כמה זמן יקח להגיע למרחב מוגן:
- האם נדרש אביזר עזר (כסא גלגלים, מקל, הליכון)? האם הוא בהישג יד?
- האם נדרשת עזרה במעבר לכסא גלגלים או בקימה לעמידה?
- מה מהירות ההליכה?
- האם יש מדרגות בדרך? (אפילו אחת)
הדרך הטובה ביותר היא לתרגל 'על יבש' הגעה למרחב המוגן ולראות כמה זמן זה לוקח.
2. שיקולים נוספים לגבי ההגעה מרחב מוגן:
• האם האדם סובל מדיכאון חמור או משיפוט לקוי? (אולי לא ירצה ללכת למרחב המוגן)
• האם האדם סובל מחרדה? (עלולה להשפיע על ההתנהגות בעת האזעקה)
• האם האדם ישן היטב בלילה? עד כמה הוא עייף? (עלול להשפיע על ההליכה ועל המצב הרגשי)
• האם השמיעה תקינה?
• מי נמצא עם האדם בבית – עובד זר? בן זוג מבוגר (שאולי מתקשה בעצמו)? או שהאדם לבדו, לפחות חלק מהזמן?
3. בדקו: מהו זמן ההתרעה באזור המגורים?
זמן ההתרעה הוא פרק הזמן בין קבלת ההודעה על שיגור הטילים לנפילה.
זמן ההתרעה תלוי במרחק מקום המגורים ממקור הירי.
בשיגורים מאתרים קרובים זמני ההתרעה נעים בין מיידי (אין התרעה) לבין כ-3 דק'.
במקרה של שיגורים ממדינות רחוקות זמן ההתרעה ארוך יותר – אפילו 10 דקות ומעלה.
זמן ההתרעה הוא פרק הזמן שיש לאדם כדי להגיע למרחב המוגן.
4. העריכו: מה הסיכון לנפילה כשממהרים?
הסיכון לנפילה אצל אנשים לאחר אירוע מוחי משתנה מאדם לאדם.
אם ההליכה אינה יציבה, אם יש מדרגות או מכשול אחר בדרך – הסיכון לנפילה גדל.
בנוסף, כשלחוצים וממהרים, וכשקמים באמצע הלילה, הסיכון לנפילה גבוה יותר.
לכן השאלה העיקרית היא:
5. האם ניתן להגיע למרחב המוגן בצורה בטוחה בפרק הזמן הנתון?
אם כן – כמובן שכדאי.
כאשר זמן ההתרעה ארוך דיו, וניתן להגיע לממ"ד/מקלט בצורה בטיחותית, זה פתרון טוב.
אם לא, השאלה הבאה היא:
מהו המקום הבטוח ביותר בבית שאפשר להגיע אליו בזמן?
בפיקוד העורף ממליצים:
"באין ממ"ד במבנה שבו אתם שוהים, יש לבחור חדר פנימי שבו מספר הקירות החיצוניים, החלונות והפתחים מינימלי. אם אין חדר כזה, אפשר לקבוע את חדר המדרגות כחדר מוגן."
המלצה זו רלוונטית גם כאשר יש ממ"ד או מקלט, אבל לא ניתן להגיע אליהם באופן בטוח ובזמן.
עם זאת, במקרה של טילים עם ראש נפץ גדול, חדר פנימי לא בהכרח יספק הגנה מתאימה.
במקרה כזה כדאי לבדוק אפשרות של שהיה ממושכת יותר בממ"ד, כדי למנוע את הצורך בהגעה באמצע הלילה.
ניתן להפוך את הממ"ד לחדר השינה של האדם המוגבל בניידות.
אפשרות נוספת: להתארח לפרק זמן קצר אצל אנשים עם ממ"ד נגיש יותר (אם רלוונטי).
לפי התשובות שלכם עד כה, בחרו את המקום המתאים ביותר לאדם לשהות בו בזמן האזעקה.
לאחר שבחרתם, ארגנו את המרחב המוגן ואת הדרך אליו כדי לאפשר נגישות ונוחות מרביות.
פנו את כל החפצים העלולים להפריע לתנועה חופשית.
6. מתוך המלצות פיקוד העורף – היערכות של אנשים עם מגבלות תנועה:
"בחרו מרחב מוגן שיתאים למגבלות התנועה שלכם, וכך בהישמע אזעקה תוכלו להגיע אליו בבטחה ובתוך פרק הזמן שנקבע בהנחיות של פיקוד העורף.
אם אתם זקוקים לזמן רב יותר מהמצוין בהנחיות להגעה למרחב המוגן, אתרו מרחב מוגן אחר או לחלופין היערכו להעתקת מקום לינתכם למרחב המוגן שבחרתם.
ארגנו את המרחב המוגן ואת הדרך אליו כדי לאפשר נגישות ונוחות מרביות.
פנו את כל החפצים העלולים להפריע לתנועה חופשית.
אם אתם משתמשים בכיסא גלגלים או בקלנועית ממונעת, ודאו שיש לכם סוללות נוספות וזמינות, מטען וכיסא גלגלים שאינו ממונע.
היו מוכנים למקרים שבהם אי-אפשר יהיה להשתמש במעלית, ויצטרכו לשאת אתכם ללא כיסא הגלגלים האישי שלכם.
דאגו לסיוע ולתרגול מבעוד מועד."
לסיכום:
מאמר זה עוסק בהתנהלות בעת חירום מהצד שקשור בתנועה – בחירת מרחב מוגן מתאים והגעה אליו.
מאמר נוסף, העוסק בצד הנפשי והרגשי בתקופה זו, יפורסם בקרוב.
מקווה שהמידע יועילו לכם ולקרוביכם.
כרגיל, מוזמנים להתייעץ איתי בפגישה בביתכם או בזום.
בייעוץ נראה יחד איך מתקדמים לתפקוד משופר בחיי היום-יום – קימה, הליכה, שימוש ביד החלשה וכל נושא שקשור לשיקום לאחר האירוע.
בברכת בריאות שלמה,
זאב כהן
מידע נוסף:
הצטרפו לקבוצת ווצאפ שקטה לעדכוני תוכן
קבלו ייעוץ והכוונה בפגישה אישית
שפרו את התפקוד עם שיקום פרטי בביתכם
מצאו אביזרים שיקלו על חיי היום-יום
קבלו עדכוני שיקום בפייסבוק
התייעצו איתי בפורום שיקום אירוע מוחי