שישה תרגילים לסימני פרקינסון הקשורים לשבץ

במיילים הקודמים ראינו שפרקינסוניזם וסקולרי הוא מצב דמוי-פרקינסון שנגרם ע״י סדרה של אירועים מוחיים קטנים.

במייל זה אציג לכם תרגילים המשמשים לטיפול הפיזיותרפי בפרקינסוניזם וסקולרי.

לפני כן, כמה מילים על הטיפול התרופתי:

למרבה הצער, תרופות המשמשות לטיפול במחלת פרקינסון, התומכות בייצור דופמין, בדרך כלל אינן יעילות בטיפול בפרקינסוניזם וסקולרי.

במצב זה, תרגול התנועה והתפקוד במסגרת הפיזיותרפיה הוא קו הטיפול העיקרי.

הנה טעימות ממספר תרגילי פיזיותרפיה שאני משתמש בהם בשיקום אנשים עם פרקינסוניזם וסקולרי.

התרגילים מובאים כאן לידיעה בלבד – לפני התרגול חובה להתאים אותם ליכולות של המתרגל על ידי פיזיותרפיסט מוסמך.

1. תרגול הליכה

אחד התרגילים הכי חשובים הוא ׳פשוט׳ ללכת –

בבית, בחצר, בחוץ, עם אביזר עזר או בלעדיו –

העיקר להיות במצב עמידה עם משקל על הרגליים, ובתנועה.

אני משתדל לשלב הליכה בכל טיפול במצב זה.

מנסיוני, אנשים שביום-יום הולכים מעט מאוד יכולים להגיע להליכה של כמה מאות מטרים (לפחות) כשהם במסגרת טיפול.

2. תרגילי שיווי משקל בסיסיים

א. עמידה על רגל אחת:

עומדים על רגל אחת תוך החזקה במשטח יציב לתמיכה.

ב. הרמת רגל למדרגה:

מניחים רגל על מדרגה (בלי לעלות עליה) ואז 'מחליפים' רגליים.

ג. ׳הליכה מגוחכת׳:

'הולכים' במקום תוך הרמת הברכיים בצורה מוגזמת.

3. תרגיל שיווי משקל מתקדם

'ניווט מכשולים':

מניחים חפצים קטנים על הקרקע, ומתרגלים מעבר מעליהם (או מסביב להם).

4. תרגיל לצמצום הסיכון לנפילה

הליכה לאחור:

תרגול הליכה לאחור (בהשגחה כמובן) כדי להפחית את הסיכון לנפילה בעת שינוי כיוון.

5. תרגיל פונקציונלי לחיזוק הרגליים

קימה מישיבה לעמידה:

קמים מישיבה על כסא לעמידה ללא שימוש בידיים לעזרה – מחזק את שרירי הרגליים ומשפר את התפקוד היום-יומי.

6. תרגיל נוסף לחיזוק הרגליים

'החלקה' עם גב צמוד לקיר:

עומדים עם הגב צמוד אל הקיר ומחליקים מטה לעמידת חצי-ישיבה, ואז 'מחליקים' חזרה למעלה.

לסיכום:

תרגול התנועה במסגרת טיפול פיזיותרפי הוא הטיפול העיקרי כיום בפרקינסוניזם וסקולרי (מלבד הטיפול בגורמי סיכון כמו יתר לחץ דם, סוכרת ועוד).

במייל זה הצגתי לפניכם מספר תרגילים שמשמשים אותי בטיפול באנשים עם פרקינסוניזם וסקולרי.

מלבד בחירת התרגילים והתאמתם לאדם, התועלת העיקרית בטיפול פיזיותרפי (גם לאחר אירוע מוחי ללא סימני פרקינסוניזם) – היא שיש מסגרת העוזרת לאדם להתמיד בתרגול לאורך זמן.

רוב האנשים מתקשים מאוד להתמיד בתרגול כשהם לא במסגרת טיפול.

ומה איתכם / עם קרוביכם?

מתרגלים? מתמידים?

אני מזמין אתכם לשיחת ייעוץ בה אראה לכם כיצד להמשיך ולשפר את התפקוד (הייעוץ בתשלום),

ומי שרציני ומתאים – מוזמנ/ת לעבור איתי שיקום פיזיותרפי 1-על-1 לשיפור התפקוד בנוחות ביתכם (באזור המרכז).

להתראות, זאב